Najlepšie vibromasážne stroje na chudnutie? Gymbit vibroshaper v top 3
Obsah článku: + Zobraziť obsah článku
- Princíp a výhody vibromasážnych strojov
- Cvičenie a masáž s vibromasážnym strojom
- Typy vibromasážnych strojov
- Ďalšie parametre a funkcie vibromasážnych zariadení
- Top vibromasážne stroje na formovanie postavy
- Vibromasážny pás inSPORTline Rexabelt
- SKY SVP01
- Gymbit Vibroshaper
- Vibromasážne prístroje pre komerčné využitie
- Cena
- VibroGym inSPORTline Alex
Väčšina ľudí si pod pojmom cvičenie predstaví posilňovňu, cvičiť však môžete aj doma pomocou cvikov s vlastnou váhou. Dobrým pomocníkom vám pri tom bude tzv. vibromasážny stroj, s ktorým dosiahnete vďaka reflexívnemu sťahovaniu svalov lepšie výsledky.
Pozrite sa, ako taký stroj funguje a s čím vám pomôže.
Obľúbené vibromasážne stroje na doma
Princíp a výhody vibromasážnych strojov
Vibračný posilňovací stroj je vyhotovený vo forme samostatnej plošiny, plošiny s madlami alebo plošiny s pásom. Špeciálne elektromotory v ňom zabudované umožňujú vibračný pohyb plošiny, ktorý môže mať nastaviteľný smer aj intenzitu.
Vibrácie spôsobujú reflexívne sťahovanie svalov, čím sa zlepšuje ich prekrvenie a tiež činnosť krvného obehu a lymfatického systému, čo vám pomôže zbaviť sa stuhnutosti, no tiež bojovať proti ochabnutej pokožne a celulitíde.
Cvičenie a masáž s vibromasážnym strojom
Vibračnú plošinu môžete využiť na masáž jednotlivých častí tela s nastaviteľnou intenzitou, čo vám pomôže uvoľniť svaly napr. ak máte sedavé zamestnanie.
Plošina poskytuje tiež podporu pri strečingu – naťahovaní svalov. Môžete na nej vykonávať klasické strečingové cviky na natiahnutie jednotlivých svalových skupín, pričom vibrácie vám pomôžu svaly ešte viac uvoľniť a natiahnuť. Pravidelný strečing vám taktiež pomôže bojovať so stuhnutosťou, no stanete sa vďaka nemu pohyblivejšími – pri nedostatku pohybu totiž svaly nielen ochabujú, ale dochádza aj k ich skracovaniu (všimnete si to napr. pri zaväzovaní šnúrok na topánkach, kedy máte problém sa zohnúť).
Vibračná plošina nachádza využitie tiež pri posilňovacích cvikoch s vlastnou váhou. Sú to tie klasické cviky, ktoré robíte doma ako napr. drepy, kliky, výpady, „brušáky“ a pod. Plošina sa využíva tak, že príslušnú časť tela, ktorú posilňujete si položíte na (zapnutú) vibračnú plošinu.
Napr. pri drepoch môžete stáť oboma nohami na plošine, pri výpadoch iba jednou, pri klikoch si na ňu položíte ruky, pri brušákoch si na plošinu ľahnete atď.
K niektorým plošinám môžete pripevniť aj gumové expandery, ktoré potom môžete použiť na precvičovanie menších svalov podobne ako kladky v posilňovni. Pre vykonávanie niektorých cvikov môže byť potrebná ďalšia podložka, prípadne fitlopta (toto príslušenstvo nebýva súčasťou balenia).
Typy vibromasážnych strojov
- Vibračná plošina bez držadiel – Ide o najjednoduchší a najlacnejší variant, kedy je zariadenie tvorené samotnou plošinou bez držadiel a pomocného stĺpika. Výhodou je, že vám nič neprekáža v pohybe. Ovládacie prvky sú umiestnené na bočnej strane plošiny, tieto modely však obvykle nedisponujú príliš širokými možnosťami nastavenia.
- Vibračná plošina s držadlami – Na podpornom stĺpiku sú umiestnené z bočných strán pomocné držadlá, ktoré vám pomôžu udržať stabilitu pri cvičení s intenzívnymi vibráciami. Na stĺpiku je taktiež umiestnený ovládací panel s tlačidlami pre nastavenie jednotlivých funkcií a s informačným displejom. Držadlá na plošine môžu pomôcť najmä menej pohyblivým začiatočníkom, zároveň vás však stĺpik môže obmedziť pri niektorých cvikoch.
- Vibromasážny pás – Skladá sa z pevnej nevibrujúcej podložky a rotačnej hlavy, ku ktorej je z oboch strán pripevnený pás. Tento pás obopne vaše boky alebo váš pás a vibráciami ich bude masírovať. V prípade, ak zariadenie disponuje vymeniteľnými pásmi, môžete s ním masírovať aj iné časti tela. Napriek tomu, že vibromasážne pásy majú podobné účinky ako vibračné plošiny, nedá sa s nimi cvičiť.
Ďalšie parametre a funkcie vibromasážnych zariadení
- Rozmery vibračnej plošiny – Vyberajte podľa typu vaše postavy a cvikov, ktoré chcete so zariadením vykonávať. Ak máte vyššiu postavu a dlhé ruky, môže vám byť menšia plošina napr. pri klikoch úzka. Rovnako to platí aj napr. pre drepy so širokým postojom.
- Typy vibrácií – Vibrácie môžu byť vertikálne, kedy sa strany plošiny striedavo pohybujú hore a dolu, 3D vibrácie, ktoré pohybujú celou plošinou v rôznych smeroch, prípadne aj kombinácia oboch spomenutých.
- Nastavenie intenzity – Čím širšie možnosti nastavenia, vým väčšie využitie. Pri masáži vám totiž väčšinou stačia slabšie vibrácie, pri cvikoch na nohy však majú efekt až tie silnejšie. Nastaviteľná by mala byť frekvencia vibrácií (tj. rýchlosť – obvykle 1 až 40-krát za sekundu) a taktiež ich amplitúda (miera zdvihu, resp. vychýlenia – obvykle 1 až 5 mm). Niektoré vibromasážne prístroje umožňujú nastavenie intenzity vibrácií až v 60 krokoch.
- Nosnosť – Bežne býva do 100 či 120 kg. Ak máte v rodine ťažších členov, siahnite po modeloch s nosnosťou do 150 kg. Tie majú dostatočnú výkonovú rezervu a poradia si aj s ťažšími cvičencami.
- Výkon motora – Pre domáce použitie postačí motor s výkonom od 250 W. V komerčných modeloch nájdete aj 400 W motory, v niektorých zariadeniach sú dokonca dva. Čím ťažšia osoba a čím náročnejšie cviky, tým by mal byť motor výkonnejší.
- Uchytenie na príslušenstvo – Umožní vám pripojiť napr. gumové expandéry, ktoré potom fungujú podobne ako kladkostroje v posilňovni. Môžete s nimi precvičiť viac častí tela a váš tréning tak bude komplexný.
- Ovládací panel a displej – Nájdete ho na takmer každom vibromasážnom prístroji. Zobrazuje nastavenú intenzitu vibrácií, zvolený program a tie pokročilejšie modely merajú aj čas strávený cvičením, obsah telesného tuku alebo dokonca váš tep – to sa hodí najmä pri kruhovom tréningu, ktorý vám pomôže zredukovať hmotnosť a zlepšiť kondíciu srdcovo-cievneho systému.
- Materiál vibračnej dosky – Samozrejmosťou by mala byť protišmyková úprava samotnej vibračnej plošiny, ideálnym materiálom na tento účel je guma.
Top vibromasážne stroje na formovanie postavy
Masážny prístroj pre aktívnu relaxáciu tela pomáha pri odbúravaní prebytočného tuku a svalového napätia. Pomáha spevniť svalstvo, povzbudzuje krvný a lymfatický systém a pôsobí proti zadržiavaniu vody v tkanivách. Obsahuje 5 druhov masážnych pásov s odlišnými účinkami, výšku možno nastaviť na 7 rôznych polôh. Maximálna stabilita počas cvičenia je zaručená vďaka protišmykovým bodom nachádzajúcim sa na sklenenej podstave.
Vibračná plošina za priaznivú cenu ponúka 99 rýchlostí, 3 úrovní intenzity vibrácií a 10 prednastavených programov. Plošinu môžete ovládať diaľkovým ovládačom a môžete k nej dokonca pripevniť gumové posilňovacie expandéry, ktoré sa nachádzajú v balení. Nastavenie cvičenia je rýchle a jednoduché. Maximálna nosnosť je 150 kg.
Vibračná plošina Gymbit Vibroshaper vám vďaka oscilačnej technológii pomôže spaľovať tuky, chudnúť a vytvarovať si celé telo. Účinná je aj pri boji s celulitídou. Ide o univerzálny prístroj vhodný takmer pre všetkých bez ohľadu na pohlavie či fyzickú zdatnosť. Gymbit Vibroshaper je tiché zariadenie, cvičiť môžete aj pri sledovaní televízie či čítaní knihy. Plošina je skladná, má kolieska, čo umožňuje jej ľahšiu prepravu.
Vibromasážne prístroje pre komerčné využitie
Ak chcete kúpiť takéto multifunkčné zariadenie do vášho fitness alebo welness centra, mali by ste siahnuť po modeloch určených na komerčné využitie. Sú síce drahšie, disponujú však obvykle silnejšími a odolnejšími vibračnými elektromotormi, vďaka čomu znesú aj celodennú záťaž.
Taktiež vďaka svojej masívnej konštrukcií disponujú obvykle zvýšenou nosnosťou do 150 kg, vďaka čomu budete mať istotu, že odolá aj zákazníkom s vyššou nadváhou.
Cena
Najlacnejšie vibromasážne posilňovacie stroje zoženiete za cenu pod 300 eur, nečakajte od nich žiadne zázraky, disponujú často iba slabším vibračným motorom a často u nich chýba funkcia 3D vibrácií. Tými disponujú až modely s cenou presahujúcou 400 eur.
Cena modelov určených pre komerčné použitie s desiatkami prednastavených programov a vysokou nosnosťou obvykle presahuje tisícku eur. Pred kúpou je vhodné si preveriť, aké má vibromasážny stroj recenzie.
Staršie modely, ktoré sa už nepredávajú
Vibračný posilňovací stroj Alex vám pomôže s formovaním postavy a zvýšením pohyblivosti kĺbov, hodí sa tiež na relaxáciu a odbúravanie stresu. Vibrácie spôsobujú reflexívne sťahovanie svalov, vďaka stroju si precvičíte celé telo. VibroGym inSPORTline Alex obsahuje aj gumové expandéry na precvičenie ramien a chrbta. Jeho nosnosť je 120 kg.
Autor článku
Som technik telom i dušou. Odmalička ma bavilo rozoberať a skladať rôzne prístroje a zisťovať, ako fungujú. Podobne dokážem rozobrať na súčiastky...
Komentáre
Pridať komentár
Pozrite si aj naše inšpirácie
Jednoduché vianočné handmade dekorácie
Naše inšpirácie sú naozaj veľmi jednoduché a preto ich zvládne aj menej zručný jedinec. Odmenou vám budú ozdoby, ktoré nenájdete nikdy inde!
Zelená spálňa – budete sa v nej cítiť ako v bavlnke
Patrí zelená k vašim obľúbeným farbám? Potom sa jej pri zariaďovaní bytu nemusíte vôbec obávať. Pozrite sa, ako sa hodí napríklad do spálne.
Fialová farba do spálne? My hovoríme áno!
Všetky odtiene fialovej sa dajú dobre kombinovať s bielymi stenami a doplnkami. Do takéhoto mixu zapadne aj hnedý nábytok či koberec a podlaha. Presvedčte sa o tom s nami!
Publikované dňa: 04.06.2024
Posledná aktualizácia: 04.06.2024
V tejto kategórií nájdete aj:
Návod, ako uskladniť elektrobicykel na zimu – čistenie, uloženie, starostlivosťAko správne zazimovať svoj elektronický bicykel mimo sezónu? A je vhodné ho používať aj počas zimy? Na obe otázky nájdete odpoveď v článku.
Najlepšie masážne pištole nie sú lacné – výhody, účinky, použitieMasážna pištoľ vibráciami masíruje precvičené partie a predchádza tak stuhnutiu a bolesti. Nejde o úplne lacnú záležitosť, preto je pri výbere dobré dbať na dôležité parametre.
Ako vybrať sedlo (sedadlo) na bicykel. Mäkké gélové alebo tvrdé kožené?Ponúkame vám návod, ako na výber nového sedadla a na čo je potrebné sa pri kúpe zamerať.
04/08/2021 09:55Do domácnosti som si kúpila vibračnú plošinu HMS SVP01, ktorá bola za prijateľnú cenu. Zatiaľ spĺňa moje požiadavky, hoci ju mám krátko, a tak neviem úplne presne zhodnotiť nedostatky. Prekážal mi nedostatočný návod, ale to nie je chyba produktu. Pri niektorých tlačidlách na diaľkovom ovládači neviem, čo mám ako zapnúť atď. Oceňujem tichý chod a rôzne programy. Páči sa mi, že v byte zaberie málo miesta, je úžasne skladná. Zatiaľ však na sebe nepozorujem žiaden výsledok, ale ako som písala, používam ju krátko, tak dúfam, že časom sa výsledok dostaví. K dispozícii sú tri rýchlosti a nosnosť je až do 150 kilogramov, takže je vhodná ako pre ženy, tak aj pre mužov. :-) Myslím si, že kvalita je úmerná cene a pre nenáročných používateľov je táto plošina fajn.