Najlepší stepper na chudnutie ukážu recenzie. Je výborný na spevnenie zadku
Obsah článku: + Zobraziť obsah článku
Leto, zima, jar či jeseň. Nejdeme vám dávať návody na to ako sa dostať do formy do plaviek alebo ako zhodiť kilá po zime. My vám ponúkame účinné rady, ktoré vám pomôžu počas celého roka. Dopomôcť vám k tomu môže hlavne cvičenie.
Fitness prístrojov je na trhu naozaj mnoho. Vybrať ten najlepší je nemožné, predsa len každému vyhovuje niečo iné. Dnes vám ale predstavíme stepper. Jednoduchý prístroj, ktorý vám pomôže dokonale precvičiť dolnú časť tela a zlepšiť kondíciu.
Najlepšie steppery na trhu
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| Fitforce S-MAX 1.1 |  | Zobraziť produkt |
| Domyos Mini stepper ms100 | | Zobraziť produkt |
| Capital Sports Galaxy Step mini ✔ NÁŠ TIP | | Zobraziť produkt |
| inSPORTline Bailar | | Zobraziť produkt |
| Power stepper Master ✔ PRE NÁROČNÝCH | | Zobraziť produkt |
Fitness stepper
Steppery všeobecne patria medzi najobľúbenejšie a najdostupnejšie posilňovacie zariadenia na spodnú časť tela. Výhodou steppera je jeho jednoduchý princíp. Využívať tento prístroj môžete prakticky kdekoľvek v pohodlí domova.
Na trhu nájdete množstvo druhov stepperov s rôznymi funkciami. Vyberať môžete dokonca aj medzi steppermi s pohyblivými rukoväťami, kedy zapájate aj hornú časť tela. Stepper je perfektným prístrojom na každodenné cvičenie pre ženy i mužov. Takisto ide o vhodný prístroj pre obéznych ľudí. Stepper simuluje chôdzu po schodoch, no omnoho viac šetrí kĺby, takže aj staršie ročníky si v tomto prípade prídu na svoje. Jednoducho nohy umiestnite na pedáli a šliapete. Zároveň môžete ovplyvňovať úroveň odporu a teda intenzitu cvičenia.
Vyformujete si zadok
Každá žena chce byť na svoj zadoček pyšná. Rovnako tak žena nepohrdne ani ak uvidí pekné vyformované mužské pozadie. Stepper je perfektným prístrojom, ktorý posilňuje sedacie svaly, a teda práve plytké pohyby prostredníctvom steppera vám pomôžu vyformovať váš zadok. Vďaka simulácii chôdze po schodoch zapájate gluteus maximus, ktorý tvorí najväčšiu časť sedacieho svalu. Obávanej celulitídy sa zbavíte raz-dva.
Okrem zadočku však stepper pomáha precvičovať aj lýtkový sval a harmstringy, čiže zadnú časť stehien. Opäť plytké pohyby zapájajú svaly lýtok omnoho intenzívnejšie. Nohy sú totiž bližšie pri sebe a sval tak pracuje pod väčšou frekvenciou.
Lepšia kondícia a redukcia váhy
Cvičením na steppery zvyšujete takisto vašu fyzickú kondíciu. Pravidelným kardio cvičením prostredníctvom steppera si zlepšíte výdrž a takisto aj vaše zdravie. Logicky pri fyzickej záťaži dochádza k spaľovaniu kalórií. Prirodzene, úbytok váhy je teda efektom, ktorý sa určite dostaví. Vďaka šliapaniu na steppery tak nielen zlepšíte kondičku, vyformujete zadok a lýtka, ale rozdiel uvidíte aj na váhe.
Pre lepšie zapojenie svalov môžete takisto použiť záťažovú vestu alebo si zobrať činky do rúk a cvičenie si sťažiť. Pri stepperoch, ktoré majú ručné rukoväte alebo sú vybavené expandermi (posilňovacia guma) môžete zapojiť aj ruky.
Druhy stepperov
- Ministepper – ide o najbežnejší druh steppera, ktorý plný svoj účel a zároveň vás poteší jeho skladnosť. Pokojne ho uskladníte pod posteľ, má nízku hmotnosť a ľahko sa s ním manipuluje.
- Twist stepper - ten ponúka rozšírené funkcie. Predovšetkým vďaka nemu vyformujete a spevníte boky i brušné svalstvo. Prši šliapaní robíte mierne úkroky do strán, ktoré pomáhajú pohybu panvy a teda bokov a spodných brušných svalov.
- Stepper s rukoväťami – steppery s držadlami na ruky sú čoraz obľúbenejšie. Ideálne sú pre intenzívne kardio. Či však rukoväte používať budete alebo nie je iba na vás. Zapojiť tak môžete aj ramená či chrbát. Zvyčajne však ide o väčšie zariadenia, ktoré už ťažšie uskladníte. Ponúkajú však väčšiu stabilitu a takisto majú aj rôzne funkcie.
Ako vyberať stepper
Pri výbere steppera treba zohľadniť niekoľko faktorov. Predovšetkým existuje viac druhov stepperov a následne treba zvážiť aj to, aké parametre daný stepper má. Aké sú jeho funkcie, konštrukcia prípadne iné príslušenstvo. No a samozrejme zvážiť je nutné aj finančný kapitál, ktorý ste ochotný investovať. Dopredu však upozorňujeme, že lacné steppery nie sú zárukou kvality, ktorú očakávate.
Konštrukcia – základom každého steppera by rozhodne mala byť kvalitná robustná konštrukcia. Nielen povrchová úprava by mala byť z kvalitného ABS plastu, ale takisto spoje či samotný systém by mal byť z kvalitného kovu.
Typ odporu – v prípade stepperov je odpor buď to magnetický alebo hydraulický. Najčastejšie sa používa práve hydraulický odpor za pomoci piestov. U niektorých modelov je možné ho regulovať. Magnetický systém sa využíva pri drahších modeloch a zvyčajne je možné ho takisto regulovať.
Funkcie – kvalitné a modernejšie steppery disponujú počítačom s digitálnym alebo LED displejom, kde sa nachádza napríklad počítadlo krokov, spálené kalórie, čas alebo údaj o záťaži, ktorú môžete regulovať.
Nosnosť – nosnosť stepperov je dôležitá predovšetkým z hľadiska opotrebenia. Vyberať by ste mali tak, aby bola nosnosť prispôsobená vašej hmotnosti. Zvyčajne sa nosnosť pohybuje okolo 100 kg. Kvalitné steppery s pevnou konštrukciou však majú nosnosť 110 – 130 kg.
Obľúbené steppery
Patrí medzi steppery s držadlami na ruky, čo vám pri pohybe zaručuje vyššiu stabilitu. Okrem toho disponuje robustnou konštrukciou z ocele a ABS plastu. Nosnosť steppera je až 120 kg. Takisto 12 úrovňami náročnosti cvičenia. Regulovať ich môžete za pomoci hydraulických tlmičov. Poteší aj digitálny LCD displej a prijímač signálu z bezdrôtového snímača tepu, ktorý je však potrebné dokúpiť. Pre uľahčenú manipuláciu disponuje kolieskami. Cena tohto steppera je približne 172 €.
Staršie modely, ktoré sa už nepredávajú
Twist stepper prichádza s bočným nášľapom takže okrem zadku a lýtok precvičíte aj boky a brušné svaly. Steper má takisto držadlá a nechýbajú ani gumové expandery pre efektívnejšie posilňovanie vrchnej časti tela. Nosnosť steppera je 100 kg.
Prítomný je aj digitálny displej, ktorý zobrazuje počet krokov a spálené kalórie. Prístroj je ľahko skladateľný a tak je manipulácia s ním naozaj jednoduchá. Cena sa pohybuje na úrovni 119 €.
Ide o profesionálny stepper s kvalitnou robustnou konštrukciou, hydraulickými tlmičmi a nosnosťou až 130 kg. Regulovať môžete až 12 stupňov záťaže.
Počítač zobrazuje spálené kalórie, tepovú frekvenciu, rýchlosť, čas aj počet krokov alebo vzdialenosť. Odradiť môže vysoká cena okolo 329 €. Avšak výrobca garantuje vysokú životnosť a odolnosť.
Ide o profesionálneho výrobcu športového náradia a fitness strojov. Zariadenie disponuje kvalitnou masívnou konštrukciou s nosnosťou až 120 kg. Regulovať záťaž môžete za pomoci hydraulických tlmičov. Prístroj má až úrovní 12 záťaže.
Nechýba ani digitálny LCD displej, kde sa zobrazuje tepová frekvencia, počet krokov za minútu, kalórie a čas. Držadlá vám slúžia ako stabilizátory. Hmotnosť steppera je 22 kg. Na jednoduchú manipuláciu poslúžia kolieska. Cena je okolo 129 €.
Autor článku
Večný študent! Veď predsa o tom život je. Permanentné nadobúdanie nových poznatkov, informácií a skúšanie všetkého čo je nové. Každý okamih bežného...
Komentáre
Pridať komentár
Pozrite si aj naše inšpirácie
Červená spálňa: Voľba pre ľudí, ktorým nechýba odvaha
Červená do spálne? Áno, či nie? Ak patrí k vašim obľúbeným, nemali by ste sa jej vyhýbať ani v spálni. Naše inšpirácie vás o tom presvedčia.
Sivá obývačka – hodí sa do každého bytu
Sivá patrí k najobľúbenejším farbám pri zariaďovaní interiéru. Je univerzálna a výborne sa kombinuje s ostatnými farbami, čo zaručuje obrovskú variabilitu v zariaďovaní. Ak obľubujete...
Červená farba kuchyne citeľne zvýši váš apetít
Posvieťme si aspoň trochu na to, čo všetko by nám červená farba mala ponúknuť. Nápadmi na dizajnovanie a kombinovanie farieb sa nechajte inšpirovať fotkami v článku.
Publikované dňa: 04.03.2024
Posledná aktualizácia: 04.03.2024
V tejto kategórií nájdete aj:
Návod, ako uskladniť elektrobicykel na zimu – čistenie, uloženie, starostlivosťAko správne zazimovať svoj elektronický bicykel mimo sezónu? A je vhodné ho používať aj počas zimy? Na obe otázky nájdete odpoveď v článku.
Najlepšie masážne pištole nie sú lacné – výhody, účinky, použitieMasážna pištoľ vibráciami masíruje precvičené partie a predchádza tak stuhnutiu a bolesti. Nejde o úplne lacnú záležitosť, preto je pri výbere dobré dbať na dôležité parametre.
Ako vybrať sedlo (sedadlo) na bicykel. Mäkké gélové alebo tvrdé kožené?Ponúkame vám návod, ako na výber nového sedadla a na čo je potrebné sa pri kúpe zamerať.
07/08/2021 08:34Nedám dopustiť na stepper inSPORTline Twist Big, ktorý je robustný, stabilný a zároveň skladný a ľahko prenosný. Má super vychytávky, ako napríklad počítač, nastavenie výšky kroku, možnosť zvoliť si zložitosť terénu (napr. chôdza do kopca) a pod. Je vhodný pre všestranné posilňovanie a najmä je tichý, čo je v byte vysoko žiaduce. Dokážem si s ním v pohodlí domova precvičiť celé telo a vďaka tomu, že je malý, keď ho práve nepoužívam, môžem ho kamkoľvek odložiť, aby mi nezavadzal v priestore. Cvičenie s týmto stepperom ma baví. Väčšinou cvičím na ľahšiu záťaž po dobu 30 až 45 minút. Po necelom mesiaci na sebe badám už prvé pozitívne výsledky. Veľmi fajn sú aj ťahacie madlá a keď s nimi už nechcem cvičiť, stačí ich odložiť. Páči sa mi počítač, ktorý zobrazuje počet krokov, spálené kalórie a tiež dobu cvičenia. V cene bol aj olej na premazenie a oceňujem, že po vybalení z krabice som ho nemusela nijak zložito skladať. Čo sa týka oleja, odporúčam ho pred prvým použitím použite, aby stroj šliapl tak, ako má. Kúpu rozhodne neľutujem, pretože tento stepper je výborný a spĺňa všetky moje očakávania, ktoré som od neho mala. Počas cvičenia môžete pokojne pozerať televízor. Vďaka tomuto stepperu som si zlepšila kondíciu, čiže za mňa ho hodnotím piatimi hviezdičkami. :-)