Záťažové prikrývky pre lepší spánok aj u detí. Ako fungujú?

Kvalitný spánok je mimoriadne dôležitý nielen v období detského rastu, ale aj v dospelosti. V súvislosti s touto témou sa čoraz viac využívajú záťažové prikrývky, ktoré vďaka svojej vysokej hmotnosti vytvárajú konštantný jemný tlak na telo, ktorý prináša hneď niekoľko výhod.

V našom článku vám o tejto pomôcke povieme všetko podstatné.

Záťažové prikrývky s rôznou hmotnosťou

Čo sú a ako fungujú záťažové prikrývky?

Hoci záťažové prikrývky na prvý pohľad pripomínajú klasické paplóny, hlavný rozdiel tvorí ich výplň. V prípade záťažovej prikrývky ide o sklenené, polypropylénové či kovové guličky, ktoré sú spravidla všité do komôrok alebo sa pripevňujú priamo k tkanine. Tento záťažový materiál je rozmiestnený rovnomerne po celej ploche prikrývky, vďaka čomu je prikrývka schopná vytvárať tlak na celej jej ploche. 

Prikrývka funguje na princípe DTP (Deep Touch Pressure - hlboký tlakový dotyk). Ide o jemný rovnomerný tlak, ktorý podporuje tvorbu hormónu šťastia (serotonínu) a spánku (melatonínu), no zároveň znižuje hladinu hormónu stresu (kortizolu). Výsledkom je lepšia kvalita spánku, nakoľko sa vďaka týmto procesom človek lepšie uvoľní a viac si tak oddýchne.

Na trhu aktuálne nájdeme viacero kvalitných prikrývok s rôznou hmotnosťou (od 4 kg až do 12 kg). Pri výbere by sme preto mali prihliadať na hmotnosť človeka, ktorý bude pod ňou spať. Pre štandardný rozmer 140 cm x 200 cm orientačne platí nasledovné rozdelenie:

Výhody a nevýhody záťažových prikrývok

Ako to už býva zvykom, každý produkt so sebou prináša niekoľko plusov, ale aj mínusov. Hlavné benefity takejto prikrývky sú:

Z nevýhod spomenieme vyššiu cenu záťažových prikrývok, ktorá sa samozrejme odvíja nielen od výrobcu, ale aj od typu výplne či celkovej hmotnosti prikrývky.

Mínusom je aj fakt, že nie je vhodná pre ľudí, ktorí majú problém s dýchaním či osoby s diagnostikovanou chorobou obehovej sústavy a srdca. Vyhnúť by sa jej mali aj diabetici.

Na spoločné spanie pod "dospeláckou" záťažovou prikrývkou či dekou by si mali dať pozor aj rodičia malých detí. Deti by mohli mať problém dostať sa spod ťažkej prikrývky.

Údržba, pranie a starostlivosť

Najjednoduchším spôsobom prania záťažovej deky je pranie na 30°C v práčke s dostatočnou kapacitou (na aspoň 13 kg). Vyhnite sa sušeniu v sušičke bielizne, tá môže znížiť životnosť deky. Ak vlastníte menšiu resp. úzku práčku (45 cm), potom využite služby čistiarne. Mnohí ľudia používajú s prikrývkou aj obliečku, tú samozrejme perte podľa pokynov výrobcu doma, v práčke.

Značky Hevi, Nidu, Zoras, ... 

Zakúpiť si záťažovú prikrývku nie je nič náročné, stačí si prezrieť ponuku viacerých výrobcov a vybrať si rozmer a hmotnosť, ktorá vám bude vyhovovať najviac. K najkvalitnejším patria záťažové prikrývky Hevi, Zoras či Nidu, pripravte sa však na to, že za túto kvalitu si aj priplatíte. Ide však o dlhodobú investíciu do zdravia a ak máte pretrvávajúci problém so spánkom, tak sa ju oplatí zvážiť. Lacnejšie riešenia prinášajú produkty z Lidl, trhoviska Kaufland, Alza.sk či web BrainMax.sk.

Autor článku

---